カーディオは心臓という意味の英語で、簡単にいうと有酸素運動のことです。有酸素運動の中でも心肺機能を鍛えるのに向いたトレーニングのことを言います。 そんなカーディオ、ネットで「カーディオエクササイズ動画」と検索すると、Yo…