カーディオは心臓という意味の英語で、簡単にいうと有酸素運動のことです。有酸素運動の中でも心肺機能を鍛えるのに向いたトレーニングのことを言います。
そんなカーディオ、ネットで「カーディオエクササイズ動画」と検索すると、YouTubeなどでかなりの動画がヒットして出てきますよね。
でも実際に見てみると、本当にこれ正しいトレーニングなの？という動画もたくさんあるんです。せっかく自分の体のためにやってるのに、間違えたトレーニングをするのはもったいないですよね。
そこであなたにおすすめなのが、おうちでできるフィットネスサービス「リーンボディ」です。
カーディオエクササイズ動画でおすすめは「リーンボディ」
探せばYouTubeでも見つかるカーディオエクササイズ動画、なぜ「リーンボディ」がおすすめなのかいうと、TVや雑誌で人気のインストラクターが実際のレッスンで行なっている本格指導の動画が配信されているからです。
あなたはYouTubeで誰かわからない人からカーディオを学びますか、それともTVや雑誌で人気のインストラクターから学びますか？今ならこちらのサービス、30日間無料で体験することができるので実際に使って試してみませんか。
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リーンボディで実践できるカーディオエクササイズ
では、リーンボディで実践できるカーディオエクササイズはどんなものがあるのでしょうか？実際に確認してみましょう。
ジャンルからカーディオを選ぶことで、カーディオに関するプログラムがたくさん出てきます。
ではその中から人気のプログラムを紹介します。
LEANBODY × 美コア LIVE LESSON
2019年4月25日に美コア東京スタジオが麻布十番にオープンしたLEAN BODY × 美コア東京 特別レッスンです。美コアで一番ハードなサーキットシェイプレッスンとなっていますので、自分を追い込みながらたくさん汗をかいて、美しく健康的な体を目指すことができます。
ANIMAL FLOW
海外で注目されているワークアウト『ANIMAL FLOW（アニマル フロー）』は、動物の動きをマネすることで体全体を鍛えるエクササイズです。体をねじる、四つんばいで歩く、ジャンプしたりなど様々な動きが含まれており、普段使わない筋肉を多く使います。可動域、体幹筋力、心肺機能を向上し、全身の身体能力を上げることができます。
Dancercise
音楽にあわせて足を止めずに動いていくカーディオダンスを行います。シンプルなダンスの動きを繰り返すので、ダンス初心者の方にもおすすめです。メインパートは計８種。レベルは初級、中級、上級に分かれています。
CARDIO EXERCISE
心拍数を上げて、スタミナをつけシェイプアップにつなげていく有酸素運動プログラム。体内に存在する脂肪を主なエネルギー源として使用し、ジャンプやサイドステップなど、シンプルな動きを繰り返すことで、代謝アップに繋がり脂肪燃焼効果が期待できます。
BICORE SHAPE
細く強く引き締め、女性らしい美しいボディメイクを行うプログラム。30分のレッスン3本で構成されており、前半リラックス × 後半リズムの曲と共に体幹と呼吸を使いながら骨格から整え美脚・美尻といった全身を部分的に引き締めていきます。
まとめ
いかがですか？
これら様々なジャンルのプロから、色々なカーディオエクササイズ動画をみることができます。これだけの動画が今なら30日間無料でみることができます。
詳しくは公式サイトにて確認できますので、気になる方はぜひチェックしてみましょう。
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